Гомоцистеин — это аминокислота. Витамины В12, В6 и фолиевая кислота являются ко-факторами, помогающими метаболизировать гомоцистеин для создания других химических веществ, необходимых вашему организму. Высокий уровень гомоцистеина может означать, что у вас дефицит этих витаминов. Без лечения, повышенный уровень гомоцистеина увеличивает риск развития деменции, сердечных заболеваний, инсульта и других заболеваний.
Что делает гомоцистеин?
Когда он взаимодействует с витаминами группы В, гомоцистеин превращается в два вещества: метионин, незаменимая аминокислота и антиоксидант, который синтезирует (создает) белки. Цистеин, несущественная аминокислота, синтезируемая из метионина, которая уменьшает воспаление, усиливает связь между иммунными клетками и улучшает здоровье печени.
Что происходит, когда в крови слишком много гомоцистеина?
У здорового человека уровень гомоцистеина должен варьироваться от 5 до 15 мкмоль/л. Почти весь этот гомоцистеин превращается в другие белки. Если у вас более 15 мкмоль/л, то избыток гомоцистеина в крови приводит к повреждению оболочки ваших артерий (кровеносных сосудов, которые переносят богатую кислородом кровь по всему телу). Высокий уровень гомоцистеина также может привести к образованию тромбов или закупорке кровеносных сосудов. Повреждение артерий или образование тромбов значительно повышают риск сердечного приступа, инсульта.
Что влияет на повышение гомоцистеина?
- Дефицит витаминов В12, В6 или фолиевой кислоты.
- Сердечные заболевания.
- Редкие наследственные заболевания, такие как гомоцистинурия (когда ваш организм не может перерабатывать метионин).
Без лечения повышенный уровень гомоцистеина может привести к серьезным осложнениям для здоровья.
Как диагностировать высокий уровень гомоцистеина?
Анализ крови на гомоцистеин, самый достоверный метод диагностики.
- На высокий уровень гомоцистеина также могут влиять такие факторы:
- Старение.
- Чрезмерное употребление алкоголя.
- Курение.
- Слишком много кофе в рационе.
Как поддерживать уровень гомоцистеина в норме?
- Витамин В6.
- Витамин В12.
- Фолиевая кислота (и другие формы фолата).
- Бросить курить.
- Потреблять меньше соли в сутки.
- Занимайтесь спортом по крайней мере три - пять раз в неделю.
- Держать под контролем артериальное давление.